Lidingöloppet 2015

Lidingöloppet avklarat på 3 timmar (och 2 sekunder). Kändes bra första 20 km, sedan började det kännas både här och där. Fick tyvärr stanna 1km innan mål för att motverka kramp i vaderna.
På det stora hela känner jag mig nöjd, slog förra årets tid med 16 minuter .

Vattenfall World Triathlon Stockholm

Då jag fått mersmak av simning i öppet vatten ville jag testa triathlon och anmälde mig redan i våras till denna dag.

Åkte tillsammans med en träningskompis vilket förgyllde dagens upplevelse.

Startade med simning i Riddarfjärden och det var svårare än jag räknat med pga vågor, efter 46 minuter blev det ombyte till cykling och 40 km runt Norr- och Södermälarstrand för att efter 1h och 18 min byta om till löparskorna och bege mig 10 km runt Gamla Stan vilket tog mig 52 minuter.

Blev påhejad av Jesper och barnen vilket gav en extra energikick i slutet av loppet. Efter en totaltid på 3 h och 6 min passerade jag nöjt mållinjen.

Det kommer att ske igen, det var mycket roligt att köra triathlon.

Vansbrosimningen 2015

Igår var det dags för Vansbrosimningen och morgonen var lugn hemma i stugan innan avfärd. Hela familjen med vilket värmde mig extra. Första gången som Jesper och barnen är med på något av mina lopp.

Stämningen var som alltid på topp i Vansbro med varmt varmt väder svettades alla i sina våtdräkter under den gemensamma uppvärmningen innan start.

Väl i väg så rullade det på. Något trångt av och till då en del ville ta sig förbi och när jag själv kom i kapp mer långsamma simmare. Loppet börjar med 2000 meter medströms i Vanån och många råder en att ligga i strömfåran för att få lite hjälp av strömmen. Själv kände jag inte av medströmmen så mycket. Efter 2000 meter svänger man upp längs Västerdalälven och temperaturen sjunker litet samtidigt som motströmmen jobbar emot en. Ju närmare mål ju fler trängs längs älven.
När 500 meter återstod fick jag peppning av familjen hela vägen in i mål. Det hjälper till mer än man tror när man hör heja-rop längs vägen.

Nöjt sträckte jag upp handen för avläsning av målgång och möttes av familjen för gratulationer. Tidsmässigt blev jag inte helt nöjd då mitt mål var under 1 timme och det tog mig ytterligare 8 minuter innan jag kom i mål. Träningsklockan lurade mig då den visade att jag simmat 400 m längre vilket också gav en felaktig snittid - nästa gång, om det blir av, ska jag titta på totala tiden.

Nu väntar Stockholm Triathlon vilket blir en helt ny utmaning - spännande!

Vätternrundan 2015

Något orolig för sjukdom inför årets Vätternrunda med sjuklingar runt omkring mig klarade jag mig ändå från att själv drabbas.

Vädret var verkligen fantastiskt, 25 gr i skuggan hela eftermiddagen och sedan en varm start på loppet. Startade 20:10 på fredagskvällen tillsammans med mina cykelkompisar. Det rullade på väldigt bra med hjälp av en stor klunga. Efter 6-7 mil splittrades klungan av olika anledningar och jag fortsatte min färd på egen hand.

Stannade till i Jönköping för att äta min medhavda goda muffins a la Jespers recept och fick ta på mig kläder på armar och ben.

Drog sedan vidare men hann inte långt innan växeln havererade och jag hade bara tyngsta växeln på de två större klingorna att köra på till nästa depå nästan 3 mil bort - det blev en tung färd kan jag säga. Väl i Fagerhult fick jag hjälp och ingen gladare än jag när jag lämnade depån efter dryga 40 minuter.

Tycker det rullade på relativt bra och jag såg till att jag klarade mitt tidsmål trots haveri och gled över mållinjen efter 11 timmar och 37 minuter.

Tog en varm dusch och vilade sedan i solen på gräset, helt underbart, men vaknade och hade ingen röst att skryta med. Det tar på krafterna att cykla 30 mil :)

Harald - vår egen lilla Zlatan

Igår hade Harald äntligen sin första fotbollsträning, taggad till tusen. Iförd Viggbyholms klubbkläder och Messi fotbollsskor bar det iväg. Det fanns en stor förhoppning att Zlatan skulle vara där.

Något blyg i början men vågade ta för sig mer och mer under träningstimmen. Hade svårt att veta hur han själv skulle reagera när han gjorde ett mål för sitt lag - men glad blev han.

Åhh den gliiider in i måååål

Efteråt frågade han när den riktiga fotbollen skulle börja, jag tror han hade föreställt sig litet av en landskamp att spela fotboll. Nu längtar han till nästa söndag då även mormor och morfar följer med som supportrar.

Fotboll för Harald

Nu är Harald anmäld till fotbollträning som startar 19 april i "Viggans IK FF"

Kan säga att det är en kille som läääängtar till det börjar och hoppas att Zlatan ska spela i samma lag.

En Svensk Klassiker

Nu har jag genomfört En Svensk Klassiker och med posten kom beviset.
Vätternrundan 2014
Vansbrosimmet 2014
Lidingöloppet 2014
Vasaloppet 2015

Nästa mål är En Svensk Klassiker på bättre tid och ett test med triathlon mitt upp i allt - spännande :)

Vasaloppet 2015

Sista delen i En Svensk Klassiker avklarad!!

På grund av flygstrejk fick tyvärr mamma, pappa och Linda bila hela vägen och vi bestämde oss för att mötas upp i Vikarbyn.
Jag åkte dit redan på lördag förmiddag, lämnade in mina skidor, åkte till Mora och hämtade ut startlappen och kikade på mässan, åkte tillbaka till Rättvik och handlade mat innan jag satte ner foten igen i stugan i Vikarbyn. Packade upp och åt litet innan det blev en kort löprunda för att få igång benen efter en lång dag med stillasittande. När jag kom hem körde supportrarna in på tomten.

Kan säga prefekt planering :)

Laddade med köttfärssås och spagetti till middag. Kikade på Melodifestivalen på plattan (ingen TV) och kojsade sedan.

Klockan 03.00 ringde väckarklockan och det var bara att kliva upp och börja ladda. Lämnade Vikarbyn strax innan 4. Resan rullade på bra ända fram till Sälen då det tog stopp, bilkö ca 12 km som tog långt över 1 timme. Hann i god tid ändå.

Varmt, soligt och blåsigt! 08.00 gick startskottet och allt rullade på. Blött i "spåre"n och nedstakat i sidorna om "spåren". Stannade vid varje kontroll och drack, blev överraskad över påhejningar från mina supportrar på ställen jag inte förväntade mig att se dom :) Fick extra kraft i slutet och jagade på rätt bra, sprang i uppförsbackarna. Hade som mål att komma under 9 timmar i bra förhållanden men det blev 9 timmar och 16 min och jag kände mig såå nöjd då jag passerade mållinjen.
Glad, upplyft, utmattad, rörd, tårig, kall, blöt men helt underbar känsla att mötas upp av familjen.

Varma ullsockar på och dubbla jackor sedan hem till Vikarbyn för en varm dusch, mat och mys.

Sov inte så bra natten efter men vad gör väl det. Upp redan 5 på måndag morgon för att bege mig till Stockholm och mamma, pappa och Linda började färden till Piteå.

Stort tack mina kära supportrar för all peppning och stöttning i detta - nu är jag En Svensk Klassiker :)

Stockholm Ski Marathon

På jakt efter en seedningstid åkte jag även Stockholm Ski Marathon som gick vid Lida Friluftsgård i Tullinge. Solen sken men kylan bet igenom litet genom kalla vindar.
Banan var kuperad men inte alls som Engelbrektsloppet men målgången var på toppen av slalombacken.

Loppet gick på det stora hela bra men hade behövt åka minst 40 minuter snabbare för att komma ett startled fram på Vasaloppet.

Så det blir att starta längst bak :) men ser fram emot helhetsupplevelsen av att åka loppet. Målet är inte att slåss om medaljplatserna denna gång ;) 

Engelbrektsloppet 60 km

Vilken prövning! Tidig morgon, uppe med tuppen och lämnade Täby med en skidkompis 6.30. Blåsigt och småkallt vid ankomst med långa köer till både Bajamaja och nummerlappsutdelning. Ingen stress ändå.

På startlinjen blev det litet gemensam uppvärmning och solen började värma. Kl 10.00 gick startskottet och det gick ganska långsamt första kilometern innan tävlanden började sprida ut sig.
Men vad backar det var, både långa sega och halvlånga och korta branta backar som krävde saxning för att ta sig upp. Fick vallahjälp efter 2 mil för att bättra på fästet.

Proppade i mig blåbärssoppa, energidryck, kaffe, vatten och torra bullbitar efter vägen och det hjälpte för att hålla energin uppe. Solen sken hela dagen och vinden var inte så påfrestande. Passerade mållinjen efter 5 timmar 43 minuter och 41 sekunder.

Nöjd över resultatet, hoppades på en tid under 6 timmar :) Inväntade jag mina vänner innan det var dags för dusch och mat. Sedan väntade bilresan hem. Parkerade på gården kl 21.10.
En låång dag men ack så rolig (och tuff)

Uppladdning

Styrkepass idag med PT, inte så tungt som det brukar vara för att vara redo för Engelbrektsloppet på söndag.

Skidor inlämnade för vallahjälp

Lämnat in skidorna till Snö & tö i Danderyd och hoppas att de ska göra underverk.

Lidingöloppet 2014

Del 3 av 4 i En Svensk Klassiker avklarad med Lidingöloppet.
Laddad och redo att ge mig iväg på egen hand till Lidingö. Laddat på alla möjliga sätt trots fotproblemen och förkylning. Ingen skulle hindra mig nu.

Var i god tid och satt i god ro på gräset och tittade på omgivningen och alla deltagare som tillströmmade. Glad blev jag då jag strålade samman med mina "simkompisar" för litet peppning innan loppet.

Ett tufft lopp som började rätt ok, gick bra till halva loppet var avklarat då fötterna gav sig till känna med smärta och vaderna krampkänning. Höll ihop ytterligare 5 km innan det sa stopp. Sista milen fick jag stanna flertalet gånger för att stretcha men kom slutligen i mål efter 3 timmar och 16 minuter.

Glad att jag klarade loppet och fick medaljen runt halsen - det var med blandade känslor jag passerade mållinjen.
Fick snällt nog skjuts hem där skumpan väntade - tjohoo nu väntar Vasaloppet om 5 månader.

Vansbrosimmet 2014

Så kom dagen (igår) som jag fruktat för ända sedan jag bestämde mig för att göra En Svensk Klassiker. Simma har aldrig varit min grej, gillar inte djup och mörkt vatten, har mycket sällan varit djupare än jag kan nå botten (bortsett från poolbad), kan inte flyta utan sjunker lätt som en sten.

Under förra hösten började jag så smått jobba på att lära mig crawla och kan väl säga att det har gått ganska ok och har under våren fortsatt att göra ett simpass i veckan. Men så kom vi till att börja simma ute i våtdräkt. Skulle öva att simma i öppet vatten med min tränare som tyvärr blev sjuk så jag sökte litet i panik på nätet efter simträning och fann att Täby sim skulle ha sitt sista simtillfälle i öppet vatten. Fick snällt vara med på detta tillfälle - men ack vilken hemsk upplevelse. Kunde inte ta ett armtag crawl utan bröstsimmade hela passet, fick svårt med andningen varje gång vattnet slog upp litet i ansiktet och gick besviken hem därifrån. Kommer inte att gå...

Bestämde mig för att intensivt öva på vattenvana (bara en vecka innan Vansbrosimmet) och hade sedan ett simpass med några av tjejerna som var med på Täby sims träning och vad händer - allt vänder / proppen släppte och jag kunde crawla 2300 meter utan problem. Svårt att förstå men jag gick mycket glatt hem efter passet och oron inför Vansbrosimmet släppte helt.

Nu var det bara kylas som oroade, under veckan innan låg temperaturen på 12,4 grader och det bestämdes att loppet skulle halveras pga kylan. Utrustade mig själv med både neoprenhuva, handskar och sockor och glad var jag för det.

Så till den stora dagen. Mamma och pappa var med som supporters och det uppskattades väldigt mycket. Solen strålade hela dagen med en lufttemperatur på 26 grader. Kände mig fullt redo!

Så gick starten och jag crawlade på och simmade mina 1500 meter. Fick och gav några sparkar då det stundtals var trångt och i slutet kände jag av kylas som mest. 

Klev glad och nöjd upp ur vattnet 38 minuter efter start och på 1249:e plats bland damerna ;)

Firade med en god middag på Sjövillan i Rättvik på kvällen och körde en litet sightseeing runda för mamma och pappa.

 Vi ses i Vansbro 2015 - då ska 3000 meter avverkas med en bättre tid och placering!

Vätternrundan 2014

Anlände Motala i relativt god tid på eftermiddagen igår och hämtade ut startbeviset på torget. En härlig stämning i stan fick en att känna sig peppad inför start.

Hittade en lämplig parkering och åt medtagen middagsmat (pastasallad med kyckling). Så på med utrustningen och fixa i ordning cykel och "packning", fylla vattenflaskor och kolla belysning.

Redo vid start, fullt laddad för en spännande 12 timmarstur. Fick en härlig och lättcyklad start med vind i ryggen fram till Jönköping och fin solnedgång. Så kom jag till Jönköping och hade gjort ca 1/3-del då allt vände inklusive vinden som dessutom var rätt stark. I minst 15 mil kämpade jag mig uppför backe efter backe. Dock fick jag uppleva en mycket vacker soluppgång som många tidigare berättat om.
Måste säga att det var en upplevelse att cykla nattetid och se alla cyklister framför sig som en röd orm. Under hela loppet hejades man på av entusiastiska åskådare vilket var trevligt, allt från gäng som grillade och hade litet fest vid vägkanten till de som bänkat sig i en solstol med en filt.

Kan säga att det var en skön känsla att passera mållinjen efter 12 timmar och 53 minuter. Dock kändes det i kroppen, under loppet var det värst i nacke/axlar och överarmar samt rumpan. Efter målgång var hela kroppen beröringsöm och jag gick som en haltande sjukling. Så här dagen efter känns det bättre och jag har kunnat smälta de tuffa 15 milen och vänt det hela till en positiv och häftig upplevelse

I did it!!

Gran Fondo Stockolm

Idag var det så dags för det stora delmålet Gran Fondo Stockholm på cykel 150 km med start, varvning och mål på Friends Arena. Starten gick redan strax efter 07 och solen strålade från start till mål. Cyklade tillsammans med Håkan som hjälpte mig att nå mitt mål att cykla loppet under 6 timmar. Det rullade på rätt bra och vi kom i mål efter 5 timmar och 33 minuter. Under sista 5 milen gjorde sig tyvärr knät till känna och jag hade svårt att trycka på i uppförsbackarna, fötterna domnade bort i slutet och rumpan fick sig en omgång den också. Glad och lycklig var jag ändå när vi passerade mållinjen och fick "guldmedaljen" runt halsen - barnen imponerade :)

Visade sig sedan i resultatlistan att jag hamnade på 29 plats (av ca 210 deltagare) i damklassen 150 km - känns riktigt bra. På aftonen skymtade brännan från dagens solexponering.

 

Så kom den tillslut

Köpte cykel redan innan jul men kände rätt snabbt att den var litet stor. Eftersom snön kom stod cykeln fint och oanvänd i garaget till efter nyår då jag ringde cykelbutiken som sa att det var ok att byta min oanvända cykel till en mindre storlek. Jag blev mycket glad för detta men cykeln var tvungen att beställas. Har väntat ganska länge på leveransen men idag så fick jag hem den och den känns perfekt. Fick göra en sk. Bikefit för att inställningarna på cykeln skulle passa just mig. 

Första "långpasset"

I morse bar det iväg på en längre runda än vanligt. Det blev en tur upp till Vallentuna med ett kort stopp vid "vår" kyrka. En underbar och rätt bilfri morgon som slutade efter 38 km på ca 1 ½ timme (24,5 km/h), rätt nöjd ändå.

Spin of Hope för Barncancerfonden

Idag deltog jag i Spin of Hope som en av deltagarna i Team PT Håkan. Tillsammans skulle vi hålla en spinningcykel igång under 12 timmar och för min del blev det ett dubbelpass på 2 timmar -allt till förmån för Barncancerfonden. Det kändes riktigt bra att inte bara träna för sin egen hälsas skull utan även för alla barn som drabbats av cancersjukdom och behöver allt stöd de kan få för att livet under och efter cancersjukdomen ska bli så bra som möjligt.

 

En liten selfie från styret fick det bli också :)

Äntligen cykelpremiär

Så kom äntligen dagen då jag kunde sätta igång utomhuscyklingen. Inväntar fortfarande min nya cykel som ska komma i mitten av april men tack vare att jag fått låna Katarinas cykel så kunde jag köra igång. Det börjar dra i hop sig och snart är det både maj och Gran Fondo och juni och Vätternrundan. Bestämde i förväg att cykla till jobbet idag med maken för vägvisning. Han var dock nära att dra sig ur när temperaturmätaren visade 0...
-Nä du, på med kläderna för cykling blir det! och inte kunde han säga emot :)
Det blev en riktigt härlig tur i solsken med en bra hastighet på benen, framme på jobbet på 30 minuter. En jungfrufärd som gav mersmak!!

Något tyngre var det på vägen hem då vinden inte var med oss och det gick litet mer uppför med det stoppar inte mig. Ser fram emot nästa cykeltur!