GOTT NYTT ÅR!!!

FRÅN OSS TILL ER - GOTT NYTT ÅR!

En peng - vad får jag för den?

Siri och Harald fick pengar av mormor och morfar i julklapp och vi åkte till leksakaffären för att se vad pengen kunde räcka till. Siri funderade en hel del över vad hon skulle investera i och hur många saker hon skulle kunna köpa. Det blev en Mariposa barbie och en pysselbok till att börja med för Siri och Harald hittade en snöskoter som morfar har.

Morgonaktivitet - lek med Mariposa

Batterierna har redan bytts ett par gånger - örn örn

Avnjöt en löprunda runt vackra Bodsjön i soluppgången, mina Icebugskor passade perfekt på det isiga underlaget.

Icebug Phyto2 BUGrip

Norrland - är det ett eget land?

På väg till mormor och morfar idag undrade Siri i vilket land de bor i och jag försökte förklara att vi bor i samma land men olika städer och att området heter Norrland - så det låter som ett eget land fast det inte är det...

Så fick jag se denna bild i dagens Aftonblad och blev själv litet förvirrad. Kanske att Norrland är ett eget land ändå...? Gränsen verkar gå i höjd med Östersund ;)

Emil i Lönneberga på Intiman - en av klapparna

Av tomten fick Siri och Harald biljetter för att se föreställningen Emil i Lönneberga på Intiman med mamma och pappa. Idag var det dags. En trevlig föreställning med många hyss och mycket sång.

Vi satt på Balkong och kom en bit ifrån scenen men det var helt ok

Pappa saknas på bilden men var också med

När vi gick från teatern passerade vi Vasaparken där det var skridskoåkning för fulla segel. Vi kom fram till att vi skulle åka dit någon dag när vi kommit hem från mormor och morfar och testa balansen.

Ordlistan växer och löptiden lika så

Hörde på nyheterna tidigare om alla nya ord som dykt upp under 2013 och fastnade för "Selfie" (självporträtt publicerat i sociala medier) :) Så här kommer en "Selfie" från min löprunda i morse. Solen sken, luften var frisk och jag har nått min första etapp i löprehabiliteringen. Nu springer jag 30 minuter i sträck utan problem, härligt!

Juldagar i lekens tecken

Mycket nöjda över tomtens julklappar som bestod av både önskningar och överraskningar. Har byggt lego och pussel, spelat spel och tittat på DVD, pysslat och njutit av gemenskapen. Ett par utflykter har vi hunnit med i form av Täby Centrum med Chillbox som avslutning, biltvätt, fikat på café och annat smått och gott. Nu längtar barnen till mormor och morfar, ser fram emot att få litet mer vinter när vi åker upp till norr.

På julafton åt jag och barnen mat vid Siris dukade lillbord medan de andra lyssnade till Katarinas sång i kyrkan

GOD JUL

Så nådde vi till slut sista klappen i kalendern och julafton är äntligen här. God jul till er alla önskar familjen Lagergren

1 till mål uppnått innan nyår - 3 chins

Då jag inte har något mer PT pass innan nyår så blev det till att göra chinstestet med maken och filmkameran. Jag fick godkänt men inte mer än så även på detta test ;) Jag måste jobba på betygen för nästa år :)

Barnen målade julbilder på Minisats under tiden och ville inte gå hem när vi kom för att hämta.

Lussebullsbak och glöggbjudning

Efter en skön löprunda längs Näsbyparks kustband :) var det bullbak som stod på agendan. Siri och Harald var på hugget i alla moment, hjälpte till med att göra degen, baka ut lussebullarna och självklart avsmakning efter gräddningen.

Och resultatet blev en hög med fina lussebullar som vi sedan bjöd på till vår årliga glöggbjudning.

Sedan vi flyttade in i vårt hus har vi varje år bjudit in närmsta grannarna på glögg, lussebullar och pepparkakor och annat smått och gott. En uppskattad och trevlig tradition, som det nu har blivit.

1 mål innan nyår uppnått - crawl 500 meter

Idag hade jag stora (för mig ;) crawltestet med PT. Målet var 500 meter innan nyår. Värmde upp med bröstsim och satte sedan igång. Tyvärr var det trångt i bassängen ett tag vilket gjorde att jag fick några "fuskpauser" med jag simmade 500 meter crawl +nedvarvning med 2 crawl vändor samt bröstsim och var rätt slut efteråt. Jag fick precis E (godkänt) men inte mer än så ;) Jag är rätt nöjd ändå för jag trodde inte jag skulle orka 500 meter.
Nu ska det bara orkas 2500 meter till :) så det är bara fortsätta kämpa på!

Denna bok har varit ett bra tillägg till personlig coachning och kan rekommenderas till alla som ska lära sig crawla.

Ambassadör för Gran Fondo Stockholm

För en tid sedan tipsade min PT Håkan om ett passande cykellopp inför Vätternrundan, Gran Fondo Stockholm med start och målgång på Friends Arena.

Jag tyckte det var en mycket intressant lopp 15 mil runt Stockholm med passering utanför vårt hus :) Då det krånglade litet med anmälan så tog Håkan kontakt med Gran Fondo Stockholm och det slutade med att vi blev tillfrågade om att cykla som ambassadörer och blogga om träningen och uppladdningen inför loppet. I veckan togs det bilder för bloggen och hemsidan. Ska bli spännande att vara en del i detta!
Är du intresserad av läsa mer eller anmäla dig kan du kika in här: Gran Fondo Stockholm.
Hoppas vi ses där!

Dettol - gör handtvätten till en ren barnlek

Är Buzzador för Dettols nya automatiska tvålsystem som minskar spridningen av bakterier och virus är enkel och rolig att använda för hela familjen.

Bild från Buzzadors hemsida

Barnen blev direkt nyfikna och ville glatt tvätta händerna när vi kom hem efter förskolan efter att paketet kommit. Vi har nu provat den ett tag och "glädjen" att tvätta händerna är kvar. Kan varmt rekommendera den till barnfamiljer.

Julfix

Efter ett härligt spinningpass med efterföljande styrketräning med maken var det litet julfix som väntade. Jag och Siri gjorde pepparkaksdeg och sedan åkte vi alla och köpte julgran och ved till spisen. Kanske litet tidigt med gran men det är ju så mysigt. Siri och Harald tyckte det var jätteroligt att få klippa transportnätet på granen och sedan få hänga julgranskulor och annat pynt i granen. Se så fin den blev :)

Jespers 25:e doktorand har disputerat

Idag disputerade Jespers 25:e doktorand (!), en härlig tjej från Kina. Hon gjorde mycket bra ifrån sig och försvarade sin avhandling väl mot sin Holländske opponent. Stort grattis Dr Lin! På kvällen var vi bjuda på disputationsfest med mycket god traditionell kinesisk mat med friterad mjölk till efterrätt - något jag aldrig provat! Barnen avnjöt fredagsmys med vår underbara Nanny.

Vår fina lucia och härliga lilla tomtenisse

Idag var vi bjudna på Luciafirande på barnens förskola och de sjöng så vackert. Det var fullt av lucior, tomtenissar och pepparkakor och en och annan stjärngosse. Efter sångerna ute på gården bjöds det på lussebullar, pepparkakor och risgrynsgröt på Ugglans avdelning.

Julia - Piteås ljusdrottning

Jag är så glad för min systerdotters skull, hon blev årets lucia i Piteå och därmed den 3:e i farmors familj att bära ljuskronan. Min kusin Susanne var den första och kröntes 1990, sex år senare, 1996, hade jag glädjen att få bära ljuskronan. Idag gläds vi för nästa generations lucia, Julia! Stort grattis och lycka till under morgondagen. Det är en hektisk dag full av fantastiska upplevelser!

Nya superknuten

Om du vill vara säker på att inte knuten går upp på löparskon ska du använda dig av "Siris superknut". Tyvärr vet jag inte om det finns någon klar instruktion hur den genomförs...

Söndagsaktivitet - Naturhistoriska muséet

Idag gjorde vi utflykten till Naturhistoriska muséet. Det var barnens första besök och det var med stor spänning som vi gick runt och tittade på alla naturhistoriska objekt. Stora dinosaurier, svenska djur, människokroppen och människans utveckling samt en massa fler saker. Det blev en härlig koppling till årets julkalender då vi fick se "Familjen Hedenhös" i en av montrarna.

Å så kom äntligen snön - som de har väntat

Vinnare av ett bokpaket!

Deltog i en tävling på Vansbrosimmningens hemsida där man fick besvara 3 frågor om Vansbrosimmningen och skriva en motivering till varför man skulle vara en av vinnarna. Glatt fick jag besked att jag var en av 3 vinnare som får böckerna: Vansbrosimningen - eldsjälar & svart vatten samt En Svensk Klassiker.

Bild från Vansbrosimmningens hemsida

I boken En Svensk Klassiker ser jag fram emot att läsa om hur man bäst förbereder dig inför de olika loppen. Då simningen är den största farhågan för mig - inte alls är förtjust i mörkt djupt vatten - hoppas jag att boken om Vansbrosimningen kan hjälpa till att övervinna den obehagskänslan - i alla fall i teorin.

Allt klart för kalenderstart

Oj vad det blev spännande och svårt att vänta till imorgon :) Den 1:a får båda ett paket och därefter var annan dag fram till julafton som avslutas gemensamt. Den som inte får öppna paket får öppna TV-kalendern. Nu är det nedräkning som gäller!

Julstämning på bloggen

Ingen snö i sikte med 1:a advent närmar sig. Litet julstämning på bloggen och julpyntning hemma med barnen i kväll gör det ännu tydligare att julen nalkas.

Maskerad på dagis

Som de (alla dagisbarn) har längtat och räknat dagarna och äntligen var Maskeraddagen på dagis här.

Drottning Siri och Spiderman

Symtomkluster efter operation för matstrupscancer kan förutsäga dålig prognos

Idag kom press releasen på en artikel som min postdoktorala forskare har arbetat med och som nu är publicerad i tidskriften Cancer. Studien visar att patienter som genomgått operation för matstrupscancer rapporterar problem med olika symtom som tillsammans bildar grupper eller kluster. Vissa av dessa symtomkluster sammanfaller med ökad risk att avlida i sjukdomen inom fem år. Det är därför av stor vikt att identifiera patienter som rapporterar dessa symtomkluster för att åtgärda symtomen och följa upp dessa patienter mer intensivt i efterförloppet av operationen. Mer finns att läsa på Karolinska Institutets hemsida.

Intervju med kusin Julia

Som tidigare skrivet så är min systerdotter/ barnens kusin Julia en av Piteås luciakandidater. De har alla blivit intervjuade av Piteå Tidningen och här kan du läsa om vår favorit :)

Nyårsresa bokad

Detta år blir det för mig och de små att fira in det nya året i Piteå. Vi åker upp dagen innan nyårsafton och stannar ända till den 7:e januari.
Åh vad vi längtar!

Siris första nyårsafton 2008

Haralds första nyårsafton 2010

Premiärpass

Så härligt, första löppasset gick bra. Några minuters promenad innan 5 minuters löpning i 6 min/km tempo och efterföljande powerwalk i 25 minuter. Är mycket glad över min investering av ett Tunturi T40 löpband förra året :)

Äntligen!!

Idag var jag på mitt sista besök hos sjukgymnasten och det slutade mycket bra. Jag får nu börja belasta med löpträning och benövningar med vikter. Det känns så skönt och roligt att äntligen få sätta igång igen. Jag har fått ett upptrappningsschema från idrottsläkaren som innebär att man börjar med 5 minuters löpning följt av 25 minuters promenad. Löpningen ökas på med 5 minuter per vecka medan promenaden minskar med 5 minuter.
Det känns härligt att få sätta igång medan det samtidigt inte känns det minsta stressigt. Jag tar det i lugn takt :)

Snabbare på tramporna framöver?

Shimano SH-WM82 - mycket sköna

Här är cykelskorna som ska hjälpa mig framåt på cykeln - jag tror det stod att de var självgående i beskrivningen... ;) Ser fram emot premiärturen.

Bike Expo med Harald

Idag blev det en tur till "cykelaffären" som Harald hade önskat göra hela helgen. Inget passade bättre än att åka till Bike Expo på Kistamässan. Oj vad många cyklar det fanns där och favoriten blev en sån som mamma har fast i ett mindre format :) Harald insåg själv att han inte kunde cykla på den ännu men sen när han blir större. Det var även häftig cykeluppvisning som underhöll under besöket. Passade på att tävla om en plats på alla klassikerlopp samt på Vättern separat - nu håller jag tummar för turen i detta :)

Siri fick en härlig stund själv med pappa på lekparken och med pusselbygge. Mysigt och värdefullt med litet uppdelade aktiviteter ibland.

Farmors födelsedag

Idag går våra tankar till barnens farmor, min svärmor och Jespers mamma som skulle ha fyllt 77 år idag om hon fått finnas kvar hos oss på jorden. Vi tänker på dig!

Detta är ett av korten på Margareta som står i vårt vardagsrum, en riktigt vacker kvinna!

Ingen startplats på Vätternrundan

Efter ca 10 minuter var platserna slut och jag hann inte med. Står i kö men den är troligren lång. Alla säger att det går att ordna på något sätt så jag tror på dessa ord :) En del säljer sina platser på nätet, det öppnas upp för överlåtande av platser i april och anmält intresse hos min PT om han hör nåt i sitt kontaktnät. Kastar även ut en intresselina här - om någon skulle komma över en eller få en startplats över så finns en intressent här.

Kusin Julia - kandidat till Piteå lucia

Vi håller tummarna för att vinnarlotten ska ligga på vår fina Julia. Lycka till!

Fars dag

En stor och varm kram till pappa och morfar idag! Vi har bakat en tårta och köpt blommor för att fira denna dag. Det blev Siris favorit - Cheesecake - mumsigt god.

Stolt handledare

Igår disputerade min 4.e doktorand, Maryam Derogar. Vi hade glädjen att få ha KIs dekan för forskarutbildning, Professor Anders Gustafsson, som disputationsordförande. Som opponent hade vi en av Europas främsta matstrupscancerkirurger, Professor Derek Alderson från University of Birmingham. Han är dessutom chefredaktör på Europas främsta kirurgiska tidsskift, British Journal of Surgery, och väl påläst på litteraturen och mycket erfaren granskare av artiklar. Betygsnämnden besatt en mycket bred kunskap tillsammans som täckte både kirurgi, epidemiologi och vårdvetenskap. Det blev en trevlig opponering med många kluriga frågor som framförallt var kliniska och Maryam försvarade sin avhandling på ett stålande sätt. Stort grattis Doktor Derogar!

 

Jobbgymmet - en favorit

Idag är det en pusseldag med barnen då de båda får vara hemma från dagis efter att Harald haft feber och behöver en feberfri dag innan det blir dagis igen. Redan i morse när de fick veta att de "var tvungna" att åka med till jobbet en stund började de att packa resväskan (trots att det bara handlade om en halvtimmes besök :). Förutom kakorna är en favorit på jobbet att få gå ner i gymmet och "träna".

Bra att få in ett hälsosamt intresse redan tidigt i livet :) Efter lunch kom mormor och de fick ha både hemlisar och mys med henne medan mamma och pappa var borta.

Giant TCX SLR 2

Nu är den här, min nya Giant cykel inköpt på Cykel Söder efter mycket trevligt bemötande och expertservice. Den ska ta mig till och från jobbet, runt Stockholm i Gran Fondo och runt Vättern till att börja med :)

Efter flertalet råd från PT köpte jag bland annat till extra bromsar på styret då jag inte tidigare cyklat på cyclocross. Inser att det kommer att krävas några introduktionsrundor för att vänja mig med växlarna innan jag vågar mig ut i skarpt läge. Men sen, då kommer jag att svischa fram längst gatorna. Passa dig gubben, snart är jag dig i hasorna ;)

Stort anslag från Vetenskapsrådet till Jesper

Jag är så glad idag efter att beslut om forskningsanslag från Vetenskapsrådet publicerades. Jesper fick ett fortsatt anslag under 5år för forskning om övre magtarmcancer, halsbränna och fetma inom ramen för SIMSAM. Stort grattis!

15 000 000:-

Tunnel Run

Ett spännande "once in a lifetime lopp" genom Norra länkens tunnlar innan de öppnas för biltrafik - kan det vara nåt? Det är dock drygt ett år dit men anmälan har redan öppnat. Är det av intresse, kika på Stockholm Tunnel Run 2014.

Rapport om min återhämtning

Någon kanske undrar hur det går med min rehabilitering efter stressfrakturen i somras. Efter att jag fick lägga kryckorna åt sidan har jag försökt att hålla igång med alternativ träning, styrketräning och träffar sjukgymnasten var 3:e vecka för upplägg av rehabövningar. Går på rehabsim i gång i veckan där det tränas vattenlöpning och i samma veva jobbar jag litet på att lära mig crawla. Kan väl säga att den utvecklingen inte går så fort framåt men skam den som ger sig :) Det går i alla fall bättre nu än när jag gick på vuxensimskola för ett par år sedan. Jag har anmält mig till Vansbrosimningen och på måndag väntar anmälan till Vätternrundan. Då det kommer att bli många mil på cykel har jag bestämt mig för att investera i en cykel som passar både pendling (till och från jobbet) samt ”tävling”. Min målsättning med Klassikern är att klara av den med rimliga tider på de olika loppen.

Mys i soffan efter träning och lek

Idag ville Siri och Harald så gärna åka till ”leklandet” vilket är Mini SATS så under tiden pappa åkte och handlade hann jag med ett crosstrainerpass och barnen fick leka som önskat.

Det tar på krafterna att vara aktiv. Hamnade i soffan för kvällsmys direkt vi kom hem.

Tiden går...

Här är jag och min lillasyster i 5-årsåldern (eller vad säger mamma?), samma ålder som Siri och kusin Klara idag. Alltså ca 30 år sedan. Känns som igår :)

Siris tjejkalas

Idag hade Siri sitt efterlängtade tjejkalas med kompisarna från förskolan och tidigare simskolan. Det blev 10 prinsessor och en prins Harald. Siri fick välja dukning (prinsesstema), ballonger, lek, godis till fiskedam, tårtans dekorering och var hon själv skulle sitta vid bordet. Sist men inte minst så valde hon sin klänning för dagen, en ny som hon fick i present på födelsedagen. Alla på kalaset var så fina i sina klänningar.

Allt blev mycket lyckat och Siri var mycket nöjd och även glad över de fina presenter hon fick. Utmattad hamnade hon i soffan resten av eftermiddagen. Det tar på krafterna att ha tjejkalas.

Gårdagens Installationshögtid och prisutdelning

Igår var det en stor dag på många sätt, framförallt fyllde Siri 5 år och det är stort, men det var också dagen för att mottaga mitt forskningspris i samband med Karolinska Institutets installationshögtid för nyutnämnda professorer i Aula Medica.

Jesper (längst till vänster) spelade i kvartett med Jakob Lagergren, Mikael Rydh och Christer Paulsson (vänster till höger) under tiden alla tog plats och därefter två stycken precis efter att jag fått mitt pris varav ett var The Final Countdown. Mycket uppskattat av mig och alla i publiken.

Därefter fick Maryam ta emot sitt pris. Efter ceremonin var det mingel och mat.
Barnen hade mys med mormor hela eftermiddagen och kvällen.

Siri 5 år

Idag fyller vår Siri 5 år. Hon väcktes av sång och paket strax efter kl 06 då Harald slog upp ögonen. Det gömdes sig både målarböcker, spel, klänning, pyjamas, dockälvor, väska att måla mm i paketen.

När alla var öppnade fick hon gå på paketjakt och i vardagsrummet gömde sig en ny cykel.

När storasyster får en ny cykel får lillebror ärva :) och mycket glatt tog han emot den, precis en sån han velat ha.

Ställde fram tårta och det fick bli vår frukost. Siri hjälpte till att baka sin önskade cheesecake under gårdagen som på morgonen garnerades med hallon - mums vad gott.

Det lektes det en hel del med presenterna innan det var dags att gå till dagis. Där väntade kompisarna och Siri firades med bild i entrén och fick börja morgonen att förbereda fruktsalladen som de ska äta på eftermiddagen. Det blir även teater i Täby Bibliotek innan mormor kommer och hämtar.