Sprang intervaller igår som gick så bra men med varje intervall kom värk i höger ljumske smygande som blev värre och värre. Envis (och kanske dum) som jag är så körde jag alla 4 intervallerna klart men fick istället gå sista biten hem.
Smärtan i ljumsken blev bara värre och värre under kvällen och idag kunde jag knappt gå. Mailade min tränare, som lyckligtvis precis kommit hem från semestern, och han kunde träffa mig och kolla skadan. På gymmet fanns även en idrottsläkare (som var där och tränade) som PT frågade om råd. Han undersökte mig och det verkar vara en bristning i adductor longus. Förmodligen pga av snedbelastning efter bäckenskadan (vänster sida) jag fick när jag blev påkörd av en cyklist...
Usch vad trist det kändes. Nu är det Voltaren, aktiv vila med alternativ träning som gäller med ökad styrketräning, stretching, värme och massage i ca 14 dagar med initiering av löpning i slutet om det går. Otroligt tacksam att jag fick så snabb hjälp och en rehabiliteringsplan direkt.
När allt gick så bra...
fredag 26 juli 2013
Adductor longus skada
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Tråkigt att du fick detta nu när det går så bra med träningen. Men du ger dig nog inte i första taget...
Nu får du ta det försiktigt och sköta dig, synd att det drabba dig just nu men du är ju en fighter. Lycka till kram mamma.
Skicka en kommentar